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YOGA
Kurse | Termine | Tarife
MASSGESCHNEIDERT:

Personal Yoga Training &
Shared Private Training

Personal Yoga Trainings – oder auch gerne für 2 Personen als „Shared Private Trainings“ – biete ich dir als exklusiven Yoga-Kurs an. Sehr gerne an einem Ort deiner Wahl im Kölner Raum und zu den genannten Yoga-Tarifen. Bei Interesse schreibe mir gerne eine E-Mail via Kontaktformular...

In einem Personal Yoga Training kann ich dir meine volle Aufmerksamkeit schenken und dir in deinem individuellen Tempo alles zeigen und erklären, was du über die Yoga-Positionen (Asanas) wissen möchtest. Du kannst deine persönliche Yoga-Praxis finden bzw. verbessern und vertiefen, indem du dir von mir erklären lässt, wie du bestimmte Positionen richtig ausführst, in die Asanas kommst und auch deren Übergänge gesund und sicher ausführst. Ich achte dabei ganz besonders auf die Vermeidung von Fehlausrichtungen, um daraus ggf. entstehende zukünftige körperliche Einschränkungen abzuwenden. Die Ausrichtungen werden ganz individuell an deine anatomischen Voraussetzungen angepasst, damit du das eigentliche Ziel der Position sicher ausführen kannst.

Das Resultat ist ein exklusiv für dich individualisiertes Yoga-Workout, das du zu Hause üben kannst und das dich deiner ganz persönlichen Yoga-Praxis näherbringt. Denn: Übung macht bekanntlich den/die Meister*in!

In dieser historisch betrachtet ursprünglichsten aller Yoga-Unterrichtsformen findet eine 1-zu-1-Betreuung statt (sofern kein „Shared Private Training“ für 2 Schüler*innen gebucht wurde).

Ganz nach deinen Wünschen
100%
Intensität
25%
Koordination
25%
Ausrichtung
25%
Entspannung
25%

Personal Yoga Training 1

Das Programm „Personal Yoga Training 1“ (PYT-1) ist für alle gedacht, die Interesse an Yoga haben: egal ob Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen oder geübte Yogis und Yoginis. Wir schauen uns zunächst deinen „Yoga-Ist-Zustand“ an und erarbeiten die grundlegenden Asanas (herabschauender Hund, Warrior 1+2, Chaturanga, Cobra, etc.) in ihren Ausrichtungen und deren Übergängen. Du wirst lernen, die Asanas selbstständig optimal an deine Anatomie anzupassen und dadurch mit einer gesunden Ausrichtung die Yoga-Stunden zu meistern.

PYT-1 – Trainingsziele:

  • Das Verständnis für und die Kenntnisse der grundlegenden Asanas
  • Das Erlernen von individuell an deine persönliche Anatomie angepassten Ausrichtungen in den Asanas, um Fehlausrichtungen zu vermeiden
  • Im Unterricht findet eine 1-zu-1-Betreuung statt
  • Exklusiv: Wir entwickeln ein für dich individualisiertes Yoga-Workout für deine persönliche Yoga-Praxis zu Hause.

Personal Yoga Training 2

Das Programm „Personal Yoga Training 2“ (PYT-2) ist für Fortgeschrittene gedacht. Du erhältst die Möglichkeit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deine Kenntnisse zu erweitern. Gerne können wir Asanas einüben, die du vorher noch nie gemacht hast und die du neu erlernen möchtest. Neben der richtigen Technik und Ausführung sind es oft „nur“ psychologische Blockaden, die verhindern, dass du in eine bestimmte Asana gelangst. Dies werden wir mit viel Vertrauen sowie der notwendigen Ruhe und Gelassenheit gemeinsam angehen.

PYT-2 – Trainingsziele:

  • Das Verständnis für und die Kenntnisse einzelner fortgeschrittener Asanas (z.B. Hand- oder Armbalancen)
  • Das Erlernen von individuell an deine persönliche Anatomie angepassten Ausrichtungen in den Asanas, um Fehlausrichtungen zu vermeiden
  • Die Erarbeitung der Übergänge im Vinyasa Yoga, damit deine Vinyasa-Yoga-Praxis sicher verläuft
  • Im Unterricht findet eine 1-zu-1-Betreuung statt
  • Exklusiv: Wir entwickeln ein für dich individualisiertes Yoga-Workout für deine persönliche Yoga-Praxis zu Hause.

Personal Yoga Training 3

Im Programm „Personal Yoga Training 3“ (PYT-3) besprechen wir gemeinsam deine Wünsche und Vorstellungen. Im Anschluss erhältst du einen exklusiven Plan von mir, um deinen Zielen näher zu kommen. Ob du deine Yoga-Praxis vertiefen oder dein Asana-Repertoire erweitern willst oder du vielleicht sogar an einem therapeutischen Problem arbeiten möchtest, wir werden eine passende Strategie für dich finden.

PYT-3 – Trainingsziele:

  • Eine detaillierte Bestandsaufnahme, um deine Bedürfnisse genau zu definieren
  • Das Verständnis für und die Kenntnisse der grundlegenden und/oder fortgeschrittenen Asanas
  • Das Erlernen von individuell an deine persönliche Anatomie angepassten Ausrichtungen in den Asanas, um Fehlausrichtungen zu vermeiden – unter Berücksichtigung von eventuell bereits bestehenden Vorschädigungen
  • Im Unterricht findet eine 1-zu-1-Betreuung statt
  • Exklusiv:
    • Zusätzliche Frage-und-Antwort-Sitzung(en) zwischen unseren Terminen
    • Die Entwicklung eines individuellen Plans zur Erreichung deiner persönlichen Ziele
    • Wir entwickeln ein für dich individualisiertes Yoga-Workout für deine persönliche Yoga-Praxis zu Hause.

KOSTEN & KONDITIONEN

Die Preise für alle Personal Yoga Trainings findest du dort:

YOGA-TARIFE...

YOGA PERSONAL TRAININGS

Die Anfrage von Yoga-Einzeltrainings – oder Trainings für 2 Personen – erfolgt über das Kontaktformular.

ZUM KONTAKTFORMULAR...

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